کد مطلب: 705 
تعداد بازدید: 20,406 بازديد / 
زمان انتشار: ۲ فروردین ۱۳۹۰ 

تست میزان استرس

تست خودشناسی درزندگی چقدر استرس دارید ؟

 

 

دراین تست میخواهیم میزان استرس افراد مختلف را درزندگیشان بسنجیم .پس مواردی راکه در زیر آمده است بخوانید و ببینید آیا در یکسال اخیر چنین اتفاقاتی برایتان پیش آمده است یا نه ؟
اگر مواردی هست که با زندگی شما مطابقت دارد دور آن امتیاز را دایره بکشید یا علامت بزنید درپایان امتیازات را که شامل حالتان شده جمع بزنید سپس جواب تست را بخوانید.

 

تغییر فعالیت های اجتماعی ۱۵امتیاز
تغییر عادات خواب ۱۵امتیاز
تغییر مکان زندگی ۲۰امتیاز

تغییر ساعات کاری۲۰امتیاز
تغییر فعالیت های مذهبی ۲۰امتیاز
وجود استرس در محیط کار ۲۵امتیاز

وجود فرزند خردسال درخانه ۲۵امتیاز
موفقیت بارز فردی درهر زمینه ای ۳۰امتیاز
وجود نوجوانان مشکل دار درخانه ۳۰امتیاز

مشکل باگروه همسن وسالان ۳۰امتیاز
دختر یا پسری که بهر دلیل خانه را ترک کرده باشد ۳۰امتیاز
تغییر درمسئولیت های شغلی۳۰امتیاز

مسئولیت در کنترل امور مالی عمده ۳۰ امتیاز
سلب مالکیت ار ملک رهنی یاقرض یا وام ۳۰ امتیاز
تغییر در روابط باهمسر ۳۵امتیاز

ورودبه خط شغلی متفاوت ۳۵ امتیاز
ازدست دادن یک از دوستان صمیمی۳۵امتیاز
ورودیک عضو جدید به خانواده ۴۰امتیاز

مشکلات جنسی۴۰ امتیاز
بارداری۴۰امتیاز
بیماری یکی ار اعضای خانواده۴۵امتیاز

بازنشستگی۴۵ امتیاز
ازدست دادن شغل مثل اخراج ۵۰امتیاز
تغییر در اعتقادات مذهبی چه مثبت چه منفی۵۰امتیاز

ازدواج ۵۰امتیاز
آسیب دیدگی یا بیماری فردی ۵۰امتیاز
ازدست دادن اعتماد به نفس ۶۰امتیاز

خدشه دارشدن خوشنامی و آبرو ۶۰امتیاز
مشکلات قانونی ۶۵امتیار
جدایی ازن یا شوهر ۶۵ امتیاز

طلاق ۷۵امتیاز
فوت همسر ۱۰۰امتیاز

 

کل امتیازاتی که کسب کرده اید نشان دهنده میزان استرسی است که شمادرمعرض آن قراردارید
۱۵۰امتیاز و کمتر ازآن در شرایط طبیعی هستی.

۱۵۱تا ۲۵۰امتیاز یک سوم افرادی که تااین حد استرس را تجربه میکنند دراینده دچار بیماری میشون.

۲۵۱تا۳۰۰امتیاز نیمی از افرادی که این میزان استرس دارند دچار حادثه یا بیماری روحی و روانی میشوند.

بیش از۳۵۰امتیاز با این میزان استرس ۷۵درصد افراد این گروه درماههای اینده دچار مشکل جسمی وروحی وروانی
میشوند.

 

راه حل چه باید کرد؟
برای کاهش هرچه بیشتر میزان استرس جسمی وروحی میتوانید از روشهای زیر استفاده کنید آیروبیک ورزش مثل والیبال /بسکتبال دوچرخه سواری اگر امکان باشد گلف وگاهی گریه کردن و یک تخلیه کامل روانی شدن حضوردر مراسمهای شاد حفظ و نگرش مثبت به امور زندگی انجام کارهای خوب برای دیگران حتی کمک به بیماران و سالخوردگان در بیمارستانها و آسایشگاهها تغدیه مناسب استراحت کافی باغبانی یادگیری مهارتهای ذوقی و تفننی و هرآنچه که نگرش مثبت درشما ایجاد کند.

 

گردآوری: بانو وان


  1. جواد
    در پنجشنبه ۲۶ در تاریخ آبان ۱۳۹۰ - ۶:۲۵ ب.ظ

    باریک


  2. زهرا
    در پنجشنبه ۲۴ در تاریخ آذر ۱۳۹۰ - ۶:۲۵ ق.ظ

    کاش استرس موقع امتحان رو هم می گفتید.ممنون


  3. ناشناس
    در چهارشنبه ۲۱ در تاریخ دی ۱۳۹۰ - ۲:۵۷ ب.ظ

    خوب


  4. مونا
    در دوشنبه ۳ در تاریخ بهمن ۱۳۹۰ - ۷:۳۳ ب.ظ

    خوشم نيومد


  5. مریم
    در سه شنبه ۲۳ در تاریخ اسفند ۱۳۹۰ - ۱:۴۴ ب.ظ

    مسخره بود


  6. شراره
    در چهارشنبه ۱۶ در تاریخ فروردین ۱۳۹۱ - ۹:۰۴ ق.ظ

    جالب بود


  7. فردین
    در سه شنبه ۵ در تاریخ اردیبهشت ۱۳۹۱ - ۵:۵۵ ب.ظ

    کاش استرس هنگام کنکور و سر امتحانات را هم میگفتی


  8. par
    در دوشنبه ۱۸ در تاریخ اردیبهشت ۱۳۹۱ - ۱۰:۳۹ ق.ظ

    بیخود بود


  9. asii
    در چهارشنبه ۲۷ در تاریخ اردیبهشت ۱۳۹۱ - ۵:۵۳ ق.ظ

    خوب بود ممنون


  10. محسن
    در جمعه ۲۹ در تاریخ اردیبهشت ۱۳۹۱ - ۳:۰۴ ب.ظ

    به نظر من اگه فعالیت های مذهبی هم به موارد ذکر شده برای درمان استرس اضافه بشه خیلی موثر خواهد بود
    الا بذکرالله تطمئن القلوب


  11. سپیده
    در سه شنبه ۲۷ در تاریخ تیر ۱۳۹۱ - ۱۲:۳۲ ب.ظ

    سلام

    مرسی خیلی خوب بود.


  12. محمد
    در جمعه ۳ در تاریخ شهریور ۱۳۹۱ - ۸:۴۶ ق.ظ

    سلام عالی بود


  13. محمود
    در یکشنبه ۱۰ در تاریخ دی ۱۳۹۱ - ۵:۳۵ ب.ظ

    جمع استرس من 500 بودش


  14. ناشناس
    در پنجشنبه ۲۱ در تاریخ دی ۱۳۹۱ - ۸:۱۷ ق.ظ

    عالي


  15. شقایق
    در جمعه ۶ در تاریخ بهمن ۱۳۹۱ - ۸:۰۳ ب.ظ

    درمورد مشکلات پوستی و ارتباط ان با استرس هم بگین من به خاطرمشکل پوستیم نمیخام ازدواج کنم


  16. محمدرضا
    در یکشنبه ۶ در تاریخ اسفند ۱۳۹۱ - ۲:۵۱ ب.ظ

    سلام خیلی ممنون زحمت کشیدی بد نبود


  17. mari
    در چهارشنبه ۱ در تاریخ مرداد ۱۳۹۳ - ۷:۵۶ ب.ظ

    خوب بود مرسی.


فرم ارسال نظر

           

         (پنهان)

  

لطفاً عدد داخل تصوير را وارد كنيد





عکس روز
راه و رسم زندگی
مطالب جالب

تالارهای گفتمان بانوان

محل گفتگوی دختران ، بانوان ، کدبانو های ایرانی
از هر دری که بگی، تجربیات زندگی ، پرسش و پاسخ ، آشپزی ، فرزند داری ، راه های پیشگیری ، اخبار روز جامعه و آموزش های زندگی

میشه بهش اعتماد کرد


مطالب انجمن

امکانات بانو وان
پخش اینترنتی قرآن کریم
تلویزیون اینترنتی
لیست آهنگ های پیشواز همراه اول
لیست آهنگ های پیشواز ایرانسل
لیست آخرین زمین لرزه های ایران
اوقات شرعی به تفکیک شهرها
پنل ارسال SMS پیامک
خرید کارت شارژ
عضویت در گروه ایران زیبا
عضویت در تالار گفتمان(رایگان)
سایر موضوعات سایت
عکس روز
مطالب جالب
گردشگری و هنرهای دستی
نکات خانه داری
فال و طالع بینی
عشق و دلدادگی
سرگرمی
حقوق زن و خانواده
حوادث
بهداشت ، سلامت و زیبایی
اخبار خانواده
آموزش پیش از بارداری،بارداری و زایمان
آموزش برای شیرخوار و خردسال
آداب همسرداری و راه های پیشگیری
SMS و پیامک
تست شخصیت و روانشناسی
مصاحبه با ورزشکاران و هنرمندان
مطالب روانشناسی و زندگی بهتر
آشپزی و شیرینی پزی
اسلام و قرآن
بخش رژیم و تناسب اندام
گالری دکوراسیون


معرفی
فال و طالع بینی
فال حافظ
فال انبیاء
فال رمل
فال چوب
فال اعداد
استخاره با قرآن
فال گلبرگ
طالع بینی خواب
فال بوسیله رنگها و تاریخ تولد
فال بوسیله قرآن
فال فصلی
فال کسب و کار
فال نخود (بختیاری)
فال بوسیله چای
فال پاسور ( فال احساس )
گرفتن فال با تاس
فال جال فلز- شما چه فلزی هستی ؟
فال شغل برای ماههای مختلف سال
فال عاشقانه با بوسه
فال ورزشی
طالع بینی ویژه سال 90
طالع بینی خواب شما
فال راهنمای خرید هدیه
فال مد
تعبیر خواب هر روز ماه
طالع بینی از روی حرف اول اسم شما
تعبیر خواب سلمان
سنجش عشق شما
همسر آينده تان را درخواب ببينيد
طالع بینی و روانشناسی رنگ چشم ها
با متولدین چه ماهی ازدواج بکنید
طالع بینی دانشجویی

تست های روانشناسی
تعجب انگیزترین تست روانشناسی۹۰
شخصیت شناسی از روی حرکات چشم
شناخت شخصیت از روی حرکات بینی
تست تمرکز و سرعت
تست میزان شادی شما
میزان محبوبیت شما؟
تست سنجش میزان عشق
تست روانشناسی بو
تست میزان استرس
آیا شما قاتل خواهید بود؟
یک تست شخصیت سنجی مفصل
تا چه حد فضول هستید؟
روانشناسی دروغ
تشخیص شخصیت از روی گروه خونی
آیا فردی‌ هنرشناس‌ و اهل‌ هنر هستید؟
آیا فردی‌ معاشرتی‌ و خونگرم‌ هستید؟
آیا فردی‌ کاری‌ و سخت‌ کوش‌ هستید؟
آیا فردی‌ جسور هستید؟
تست روانشناسی عدد مورد علاقه
خود شناسی برای زندگی مشترک
رازهای رفتاری ماه های مختلف سال
تست ازدواج ویژه دختر و پسران مجرد
آیا شما به‌ راحتی‌ دوست‌ پیدا می‌کنید؟
آیا فردی شاد و بانشاط هستید؟
آیا فردی‌ خوش‌ بین‌ هستید؟
اسرار روانشناسانه شکل امضاء!
نمره اعصاب شما چند است؟
تفاوتهای روانشناسی زنان و مردان
۷ علامتی که افراد دروغگو رالو میدهد
شما جذب چه تیپ مردهایی میشود؟
از این کارها اجتناب کنید
شخصیت شناسی از روی دندان
شخصيت شناسي از نحوه دست دادن
شخصيت شناسي از روي دست خط
شخصیت شناسی از روی رنگ چشم
شخصیت شناسی از روی آدامس
این تابلو چه چیزی کم دارد؟
تست میزان شجاعت
جدیدترین تست روانشناسی آمریكا
تست خودشناسي فرويد
رابطه تاریخ تولد و شخصیت
کدوم طرفی؟(واقعآ جالبه!)
شناخت شخصیت از روی خنده
شخصیت شناسی با سنگ ها
شکل ابروها و رابطه آنها با شخصیت ما
تست هوش و IQ جدید(بسیار دقیق)
خصوصيات اخلاقي بر اساس تاریخ تولد
شما چه جوري سلام مي‌كنيد؟؟
تست هوش (با نتیجه گیری عالی)
میزان عشق متولدین ماه های سال
تشخیص مردان بی وفا از روی چهره
تست روانشناسی قربانیان عشق
تست میزان عواطف و احساسات شما
بـه كار فكـر می‌كنیـد یـا بـه تفریـح؟
ارتباط شما با احساساتتان؟

هاست ایرانی و ملی

هاستینگ با کیفیت ایران و میزبانی ملی با قیمت مناسب کیمیاهاست ارائه نمایندگی و ریسلر ایران

ارسال اس ام اس انبوه

پنل ارسال پیامک SMS



  مطالب جالب     آداب همسر داری     بهداشت ،سلامت و آرایش
زن محجبه مسلمان در استخر مختلط!
زن محجبه مسلمان در استخر مختلط!
ورود یک زن محجبه مسلمان با حجاب اسلامی به استخری عمومی در اسپانیا جنجال گسترده ای در رسانه های این کشور ایجاد کرد و سبب شد شهرداری شهر ” ویتوریا” در شمال اسپانیا ورود با لباس و بدون مایو به استخر را ممنوع اعلام کند. ...
قاتلان میل جنسی
قاتلان میل جنسی
رابطه زناشویی بدون صمیمیت عاطفی باعث کاهش میل جنسی می‌شود. اگر احساس می‌کنید رابطه جنسی‌تان خوب پیش نمی‌رود سعی کنید اوقات بیشتری را بدون فکر کردن به روابط جنسی با همسرتان بگذرانید .  در روابط زناشویی عوامل روانی و جسمان...
ترفندهای آرایشی جالب که از آنها بی خبرید!!!
ترفندهای آرایشی جالب که از آنها بی خبرید!!!
 در این مطلب نکته هایی را برایتان یادآوری کرده ایم که شاید تاکنون نمی دانسته اید. نکاتی که به زیبایی بیشتر آرایش صورت کمک می کنند و می توانید برای زمان طولانی تر از زیبایی و تمیزی میک‌آپ لذت ببرید....

سایت های همکار: ثبت دامنه و هاستینگ- فروشگاه ترکمن - پنل ارسال اس ام اس SMS - هاست ایرانی ، میزبانی ملی -


صفحه اصلی | تالار گفتمان |  درباره بانو وان | عضویت در گروه  | تبلیغات

کلیه حقوق این سایت متعلق است به مدیران سایت Banoo1.com و بازنشر مطالب و آموزش های سایت های دیگر نشانه تایید آنها نمی باشد.